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化疗后营养注意这10件事情,大脑会被彻底影响

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发布于:2020-05-22
化疗后营养要吃一些什幺好呢?

在治疗后的这段时间里,你会慢慢恢复生活,把你在日常生活中所经历的一切都放在日常生活的地方并不总是那幺容易,您可能会对未来感到焦虑或不安全,你可能仍然会受到治疗引起的抱怨,你仍然无法摆脱你想要的方式,因为你已经接受了癌症并且已经接受了治疗,你的生活也发生了变化,这意味着你必须再次找到平衡,这样你才能以你喜欢的方式过你的生活,在你的生活中恢复平衡可以帮助你掌控自己的生活,您自己发起的变化会对您的生活方式和您的感受产生积极影响。

化疗后营养注意这10件事情,大脑会被彻底影响
【我该怎样做才能减少再次患癌症的机会?】
近年来,已经对预防癌症进行了大量研究,幸运的是,患癌症的人也越来越受到关注,新的研究越来越多地关注你可以做些什幺来减少再次患癌症的机会,由于该领域的研究还比较新,因此尚无法为患有癌症的人提供营养和生活方式的具体建议,已经完成的研究表明,越来越多的迹象表明癌症后的营养和生活方式很重要。


【世界癌症研究基金的建议】
在世界癌症研究基金会审查了现有的科学研究和建议的饮食和锻炼,如果你有癌症,建议是尽可能遵循癌症预防的一般建议,如有疑问,最好谘询医疗保健专业人士,此外,我们的营养师,专家和科学家已经回答了许多癌症患者所面临的问题,通过这种方式,您可以开始提供科学合理的建议。

【保持健康的体重】
保持体重在健康的範围内,并防止成年后体重增加,超重和肥胖会增加12种癌症的风险,通过健康饮食和定期锻炼,您可以保持健康的体重。


【运动】
让体育锻炼成为您日常生活的一部分,多走路,少坐一会儿,身体活动可以保护您免受各种类型的癌症,包括结肠癌和乳腺癌,定期进行体育锻炼也有助于预防超重和肥胖,每种形式的锻炼都有助于健康的生活方式。

【吃很多全麦产品,蔬菜,水果和豆类】
使全麦产品,蔬菜,水果和豆类,如扁豆成为您日常饮食的重要组成部分,蔬菜,水果和其他富含纤维的产品可以保护您免受癌症侵害,例如,口腔,胃和肠道中的癌症,我们的建议是每天至少摄取30克膳食纤维,此外,每天至少吃250克蔬菜和两片水果是很好的。

【尽可能少吃快餐和其他含有大量脂肪,澱粉或糖的加工食品】
限制这些产品可以帮助您减少卡路里摄入量并保持体重健康,富含卡路里的食物通常含有很少的维生素和矿物质以及许多不健康的脂肪和醣类,这些食物增加了肥胖的风险,因此也增加了癌症的风险,用蔬菜和水果代替这些产品。

【限制红肉和加工肉的使用量】
少吃红肉,如牛肉,猪肉和羊肉,少吃或不加工肉,研究表明,吃红肉和加工肉会增加患结肠癌的风险,加工过的肉类是通过添加防腐剂腌製或以其他方式保存的肉类,每週不要吃超过350至500克(準备好的肉的重量)的红肉,避免食用加工过的肉类,如火腿,香肠和香肠。

【尽可能少喝饮料加糖】
主要喝水和不加糖的饮料,含有大量糖分的饮料是导致肥胖的主要原因,例如果汁饮料(加糖的)果汁,最好是不含糖的饮用水,茶和咖啡。

【尽可能少喝酒】
最好不要喝酒来预防癌症,酒精会增加各种癌症的风险,包括口腔癌和乳腺癌。

【不要使用膳食补充剂预防癌症】
尽量从食物中获取所需的营养,研究表明,高剂量的某些膳食补充剂可以影响癌症的风险,最好通过饮食获得所有必需的营养素,一些人可能会从膳食补充剂中受益,当然不吸烟,不晒日光浴。

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应用这些天然技巧的效果将取决于使用人的身体状况,有病看医生, 用药问药师, 保健问营养师,不要相信有神奇疗效的药。   

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